冷えにくい体を作る！

本日の担当スタッフは N です♪

今日は、昨日に引き続き体を温める食べ物を少し紹介したいと思います！

食べ物には体を温める「陽性」のものと、体を冷やす「陰性」のものに分けることができます。

まず、体を温める食材はかぼちゃ・にんじん・ごぼう・玉ねぎ・りんご・ぶどうなどの根菜類、赤や黒などの暖色の野菜や果物があります。

他にも紅茶・中国茶・ほうじ茶・しょうが・香辛料などがあります。

体を冷やす食材は、主に夏に収穫される野菜です。トマト・レタス・きゅうり・ほうれんそうなど。夏場は体温を下げてくれので良いですが、冬場は火を通して食べるとよいでしょう☆他にもマンゴー・バナナ・パイナップル・コーヒー・緑茶・化学調味料などがあります。

これらを踏まえて鍋を作ると、より効果的に体を温める事ができるかもしれませんね（^O^）

みなさん是非やってみてください♪