むくみの解消法について
本日担当のHです☆ 足のむくみが気になる女性も多いのではないでしょうか。朝と夕方では足の太さが違うほどむくんでしまう方もいますが、その原因とは？ 足のむくみの主な原因は、『病気やケガからくる病的なもの』と『短時間で治まる一過性のもの』があります。 ...
水を飲むだけでデトックスやダイエット！
こんにちは！本日の担当のHです。 朝起きてから寝るまでの間、皆さんはどのくらいの量の水を摂取しているでしょうか。 コーヒーやお酒などで十分だと感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、アルコールやカフェインは利尿効果によって体外へ排出されやすく、また脱水の原因にもなります...
朝食をきちん食べましょう～♪
こんにちは★担当のHです。 近年朝食を採らない人が増えているそうですね。 朝は抜いたりトースト1枚とか簡単に済ませちゃったり・・・ だけど・・・朝食を抜くと、太りやすいそうですよ(>_<) なぜかというと朝は食べることで午前中に燃焼しやすいカラダのリズムを作ります...
セルライトをつくらない！
こんにちは（*^_^*）本日はＨが担当します☆ セルライトとは、血行不良によって周りにたまった老廃物を脂肪細胞が巻き込み、時間をかけて硬くなった皮下脂肪です。脂っこい料理を好んで食べたり水分を摂らずにいると、血がドロドロになって血行不良を引き起こし、冷えやむくみの原因になり...
体感トレーニング①プランク
こんにちわ(>_<) お久しぶりです！！本日担当のRです☺★ 今日はたるんだお腹を引き締まる筋トレをご紹介します！！ 体感トレーニング ①゛プランク゛♪ ザ・体幹トレーニング。腹直筋とお腹の横にコルセットのようにつながっている腹横筋を鍛えるトレーニングです。体幹トレーニング...