太もも痩せダイエット短期間で即効性のある正しいやり方
こんにちは(>_<) 今日は最近気になる太もも痩せダイエットをご紹介します！！ 太もも痩せダイエットの簡単な方法！ ミニスカートやショートパンツを素敵に履きこなしている女性を見ると、羨ましく思いますよね。 すらりと伸びた足は、男性だけではなく女性の視線も強く惹きつけます。...
目の下のクマを解消！30秒で簡単！！
こんにちは(^O^) 今日は目のクマ解消法をご紹介します！！ 美顔マッサージウォーミングアップ3ステップ “美顔術”で大切なのは、まず始めにおこなう、この3ステップです。 ここでは、顔の細かい筋肉ををストレッチして柔軟性をつけ、次のステップでの効果を最大にするためのウォー...
便秘解消！腸のマッサージ
こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日は便秘解消法、マッサージをご紹介します！！ 腸を活性化させ、便秘を解消するには、 食べ物に気をつけるだけでは不十分。 いくら腸にいい食品をとっても、 腸が動かなければ宝の持ち腐れとなってしまいます。 ...
寝る時にマスクをして保湿！冬場の喉の乾燥対策
朝起きると喉がイガイガする、痛みがあるという経験ありませんか？ 冬は空気が非常に乾燥するため、喉が弱い人は特にしっかりと対策をしてあげることが大切です。 今回は、喉の乾燥対策として、就寝時にマスクをして寝る効果についてご紹介します☆ ・冬場の朝の喉の痛み ...
正月太りの原因はむくみ!?
本日は正月太りの原因について紹介します。正月太りを解消するためには、 塩分過多により溜め込んでしまった水分を排出し、むくみをしっかりと解消することが大切！ むくみを放置すると、脂肪細胞に老廃物や水分が付着し、セルライトとして身体に蓄積されてしまうので、早めにリセットしてあげ...
乾燥肌を改善しよう♪
こんにちは(^O^) 本日の担当Ｒです☆ 冬になるといつも肌が乾燥してしまいます(>_<) 今日は乾燥肌の改善方法をご紹介します！！ 乾燥を予防する方法はいろいろありますが、一番は保湿ケアをすることです。 セラミドなどを配合した化粧品を塗り、肌水分を維持する事が重要です。...
基礎代謝を簡単に上げる方法
本日は基礎代謝について紹介します。 基礎代謝とは、生きてくうえで必要な生命活動に使うエネルギーのことです。例えば内臓を動かしたり、体温の維持のために使うエネルギーが基礎代謝となります。つまり仕事や家事、運動など活動をしていなくても消費されるカロリーということです。この基礎代...
今すぐできる！ 足の冷えの対策方法と原因
本日は足冷えについて 今すぐできる！ 足の冷えの対策方法と原因を紹介します！ 「一度冷えるとなかなか温まらない」 「足が冷えて毎年のようにしもやけになる」 そんなしつこい足の冷えが気になってはいませんか？ 足の冷えは、体の血行が悪いことが原因の１つだと考えられています。...
新年あけましておめでとうございます（*^_^*）
本日より新年の営業を開始させていただきました！ 正月太りをしてしまった人も少なくないはず…(＞＜） パールスポーツクラブのフィットネスで正月太りを解消しましょう☆