誰だってなりたい小顔♡顔が小さいって女の子はもちろん、男の子にとっても良い事だらけです。 でも小顔のなり方でも”小顔マッサージ”や”小顔グッズ”がたくさん種類があるのでどれが良いのかわからないですよね、、、そんなたくさんの情報の中から、即効性と小顔効果の高いものだけ厳選して...

気付いたら黒ずんでる!? ひざの黒ずみの原因とは？ 大人になると、ストッキングやタイツを着用する機会が多いですが、薄着の季節になると、素足になる機会も増えてきますよね。ひざの黒ずみはノーマークになりがちですが、いざ素足になった時に、ひざ周りが黒ずんでいると老けた感じや不潔な...

生理周期によって変動する女性ホルモンの波が、睡眠のサイクルや眠りの質に関係しています。眠たくなる人もいますが、寝つきが悪くなる人もいます。 排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。体温...

さまざまな原因が考えられる肩こり。その肩こりの根本は姿勢や運動不足による筋肉の緊張や血流の滞り。肩こりに有効なストレッチやマッサージで血流を促し、正しい姿勢も再確認！肩こりを改善する筋トレ方法もご紹介します！ 首が前傾して肩が盛り上がっている状態が猫背。このタイプは、背骨よ...

生理中にお尻にできる吹き出物はニキビ？ 頭痛や吐き気、眠気等、生理によって起こる体の変化は、人それぞれですが、生理中のお尻の吹き出物に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ この生理中にできるお尻のブツブツ、実はただのニキビではない場合もあるのです。 ...

そもそもサメ肌って？ 一般的にいわれている「サメ肌」は医学用語ではありません。病名でもないため、通常の診察の中では使用しない言葉です 辞書を見てみると、サメ肌は皮膚の病気の1つである「魚鱗癬（ぎょりんせん）」の俗称、と書かれています。...

大人ニキビの原因は余分な皮脂じゃない！ まずは、大人ニキビの仕組みと原因について、おさらい。厚くなった角質が毛穴をふさいで皮脂が詰まり、アクネ菌が過剰に繁殖することでできるニキビ。10代のニキビは、余分な皮脂が原因です。それに対して、大人ニキビの多くは、ホルモンバランスの乱...

年齢を重ねると、まるで樹の年輪みたいに横方向に刻まれる首のシワ。顔のハリはキープできても、首のシワが目立つ人は結構多い。さらに、顔がたるんでアゴのラインが下がってくると、首の皮膚も影響を受けてシワが深くなることも。「手と首は年齢を隠せない」といわれているように、首は若さのバ...

寝る前にがっつり食べれば筋肉ムキムキ！というわけではありません。寝る前の過度な食事は良質の睡眠を妨げるだけでなく、胃腸にも負担がかかります。 「寝る前に食べると痩せる」のではなく、「寝る前に適量を食べると痩せやすくなる食品が存在する」のです。...

・ダイエット中こそお肉を食べなければいけないワケ お肉を減らすと体内の「たんぱく質」が不足してきて筋肉量が落ち、基礎代謝が低下してしまいます。そうなると運動をしても脂肪が燃えにくくなります 肉は消化・吸収に時間がかかり、食べると体内で多くのエネルギーが消費されます。つまり肉...