March - 2017

1週間でウエストが細くなる方法！ 1回30秒！！

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！今日は1週間でウエストが細くなる方法！ 1回30秒！！をご紹介します！！ 1回わずか30秒のエクササイズで、何故ウエストが細くなるうるのか？！ダイエットを始める多くの人の理由に...

体幹トレーニング①

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！今日は体幹トレーニングの①をご紹介します！！ 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由理由1. ぽっこりお腹を内側から引き締められるぽっこりお腹の原因である「腹筋」「もも裏の筋肉」「お尻の筋肉」「内臓下垂（内臓の筋肉の衰...

花粉症の症状を和らげる食事

こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回ご紹介するのは・・・この時期必見!! 花粉症対策です☆★ 私もおととしぐらいから花粉症になり、この時期になると目のかゆみとくしゃみがとまりません(><) 少しでもそのような症状を軽減できるように、なにかしら試してみましょう★！...

壁さえあればできる！脚のむくみを簡単に解消するポーズ

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！今日はすっごくいい天気ですね★春が近づいてきました～✿ そして今日は壁さえあればできる！脚のむくみを簡単に解消するポーズをご紹介します！！仕事が終わる頃になると「あれ？朝よりも靴がキツく感じる……」なんてことはありませんか？　そ...

造顔マッサージの基本

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！もう３月ですね～春が来ましたね（＾ｖ＾）今日は、造顔マッサージの基本をご紹介します！！造顔マッサージの基本マッサージクリームはたっぷりと造顔マッサージは、圧力を掛けるマッサージですので、滑りを良くするために巨峰大くらいたっ...

後でもう一度お試しください

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