こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日は1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ！ 1回30秒！！をご紹介します！！ 1回わずか30秒のエクササイズで、 何故ウエストが細くなるうるのか？！ダイエットを始める多くの人の理由に...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日は体幹トレーニングの①をご紹介します！！ 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由 理由1. ぽっこりお腹を内側から引き締められる ぽっこりお腹の原因である「腹筋」「もも裏の筋肉」「お尻の筋肉」「内臓下垂（内臓の筋肉の衰...

こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回ご紹介するのは・・・この時期必見!! 花粉症対策です☆★ 私もおととしぐらいから花粉症になり、この時期になると目のかゆみとくしゃみがとまりません(><) 少しでもそのような症状を軽減できるように、なにかしら試してみましょう★！...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日はすっごくいい天気ですね★春が近づいてきました～✿ そして今日は壁さえあればできる！脚のむくみを簡単に解消するポーズをご紹介します！！ 仕事が終わる頃になると「あれ？朝よりも靴がキツく感じる……」なんてことはありませんか？　そ...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ もう３月ですね～春が来ましたね（＾ｖ＾） 今日は、造顔マッサージの基本をご紹介します！！ 造顔マッサージの基本 マッサージクリームはたっぷりと 造顔マッサージは、圧力を掛けるマッサージですので、滑りを良くするために巨峰大くらいたっ...