間食をするなら…
こんにちは、今日の担当はNです☆ ダイエットをしていてもついつい食べたくなってしまう間食… 今日は、そんな人たちにオススメしたい、間食を食べるタイミングをご紹介します！ ＊食後30分あけること ＊洋菓子を食べるなら午前中に食べること ＊和菓子なら15時～16時くらいに少量...
☆アンチエイジングに必要な食べ物★
こんにちは☀もう３月もあと２日!!早いですねぇ(>_<) 本日担当のIです☆!! 若さを保ちたい 男女問わず、みなさん若さを保ちたいと思いますよね?!?! 若さを保つためには、まず食事から!! 今回はアンチエイジングに必要な3つの食べ物について ご紹介します(^^♪ １...
いつもの洗顔にひと工夫で美肌に！？
こんにちは（^^）今日の担当もNです！ 今日は、毎日行う洗顔に、簡単な一工夫を加えるだけで美肌になれちゃうかも？な裏技をご紹介します★ 砂糖 洗顔料にちょっと足すだけでスクラブ効果が生まれます！ ベビーパウダー 洗顔料に小さじ１杯分ほどのベビーパウダーを混ぜ、水を加えながら...
外食前に一口！
こんにちは、今日の担当はNです♪ 今日は、外食の10分前に一口食べるだけで血糖値が上がるのを防いでくれる食品を紹介したいと思います。 ご存知の方も多いと思いますが、血糖値を上げないことがダイエットのコツなのです✡ ✡その理由✡...
☆我慢しないダイエット☆
こんにちは☀今日も良いお天気ですね(^_^)/ 本日担当のIです!! 今回は…ダイエットはしたいがご飯もたくさん食べたい!! 食欲がとめられない!!でも痩せたい!!…そんな方必見!! 食欲が我慢できない人のダイエット成功法をお伝えします＼(^o^)／...
☆足のむくみ解消法☆
こんにちは、今日の担当はNです♪ 今日は昨日に引き続き、足のむくみの解消法をご紹介します(^O^) まずむくみの原因は①老廃物の滞り、②冷え、③生活習慣の乱れ があげられます。 一般的に、足のむくみを解消するためには、「冷やさないこと」と「老廃物をため込まない」ことの大きく...
☑脚のむくみチェック☑
こんにちは☆今日の担当はNです♪ 立ち仕事が多かったり、デスクワークで同じ姿勢を続けて血流が妨げられる場合のほか、運動不足、冷房、睡眠不足、ストレス感、足を締め付ける靴、ヒールの高い靴、血流が妨げられる締め付ける下着なども原因となります。特に、ふくらはぎのむくみは、腰痛が原...
肌荒れの原因は食生活を見直すこと！！
こんにちは！本日の担当はAです♫ 2週間ぶりくらいですね(^_^)/ 今日は誰でも一度は悩んだ経験があるのではないでしょうか？ 肌荒れについてです。 まず、肌荒れを起こしやすい食べ物の成分は 塩分・糖分・脂質・カフェイン...
✡たった10秒！肩こり解消法✡
こんにちは☀ 本日担当させて頂きますRです(^^♪ 今日はたった10秒！肩こり解消法をご紹介します✡ 肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気さえも引き起こしてしまいます。 そんな方には肩こりに効くストレッチをしましょう☺ 誰でも簡単にできて、しかも数秒でできる簡単なストレッチば...
衣服についた花粉の落とし方✿
こんにちは、今日の担当は N です☆ 前回は花粉の付着防止についてご紹介しましたが、今日は衣服に付いていしまった花粉の落とし方をご紹介させて頂きます(^^)✡ ■はたく まずは、しっかりとはたくことが大切です。服によっては生地を傷めないように、遠心力を使ってばたばたはたくの...