冷え性対策！本当に体を温める食べ物・飲み物を見分けるコツ
はじめに 冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。 寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしま...
急増中！冬に流行する感染症「RSウイルス」「溶連菌」
寒さや乾燥が厳しくなるにつれ、風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどさまざまな感染症が増加しますが、その中でも近年毎年のように流行し注目されているのが「RSウイルス感染症」「溶連菌感染症」です。 咳や鼻汁・鼻づまりなど呼吸器症状を引き起こす「RSウイルス」と、発熱や激しい...
焼肉食べて美肌になるには、どの部位がいい？ダイエット効果もある食べ方
焼肉は、美肌とダイエットのW効果があった！ ねぇ今日、焼肉食べに行かない？ 焼肉かぁ。食べたいけどニキビできそうだし、ダイエット中だし……。 どうも焼肉は、「美」と正反対の場所にあるような気がしますよね。 焼肉って国民的なごちそうだけど、...
ビジネスパーソンに送る！秋風邪予防の方法4つ
1.うがい・手洗い・マスク 「基本はうがい、手洗い、マスクです。先ほども述べた通り、ウイルスの感染経路をしっかり遮断することが重要です」 2.自律神経のバランスを整える 「残暑も厳しくなり、かつ日中と夜の寒暖差も著しくなります。夏バテを引きずっていたり、睡眠も浅くなっていた...
秋のお肌のお手入れ次第で1年間の美肌は決まる？！
お肌は、秋を迎えることで、1年のサイクルと言われています。 この秋にこそ正しいスキンケアを行うことで、綺麗なお肌を維持することができます。 少し外に出ただけでも、強い紫外線を容赦なく受けている肌です。 それは、私たちが思っている程度の紫外線量ではないんですね。...
肌荒れも花粉症の一種！？敏感肌がなりやすい「花粉皮膚炎」とは？
花粉は肌にも大きな影響を及ぼしていて、花粉症でない人でも春先は肌の調子が悪くなったり肌が敏感になったりすることがあるのです。そこで今回は、肌荒れを引き起こす花粉と、その対策についてご紹介します。 くしゃみや鼻水だけじゃない！肌荒れも花粉症の症状!?...
肩こりはマッサージで根治しない、「首の姿勢」がカギを握る
要約者レビュー 肩こりは、マッサージでは完治しないそうだ。要約者は「マッサージでこりが治らない」というフレーズには衝撃を受け、軽く絶望もしたが、本書『首姿勢を変えると痛みが消える』を読み進み「なるほど、そういうことか」と納得させられた。と同時に、「こんなに簡単なことでよ...
顔のしわ・たるみ対策｜原因と若い顔を維持するための予防法
老化とは無縁で過ごしてきた20代を終え、30代になるとチラホラと気になり出すエイジングサイン。特に顔のしわやたるみが気になっているという方は少なくないでしょう。 しわやたるみができると、急に老けた印象の顔になってしまいますから、できれば早めに対処したいものですよね。...
疲労回復におすすめの方法や食べ物まとめ｜ストレッチやサプリを併用して疲れ知らずの毎日を
なぜ睡眠だけでは疲労が回復しにくいのか 毎日しっかり睡眠時間をとっているのに、睡眠が回復しにくいことがあります。 考えられることとしては、必要な栄養素が足りてないことや、自律神経の乱れなどが考えられます。 もし、疲労感が長く続いていたり、生活に支障が出るほど倦怠感がある場合...
食べ過ぎた翌日に体重が増える原因とリセット方法
■食べ過ぎた次の日に体重が増える理由 02 食べ過ぎた次の日、想像以上に体重が増えてしまっていることがありますが、それはなぜなのでしょうか。豊永さんに理由を聞いてみました。 ◇体重が増えるのはなぜ？ 豊永：「いつもより食べ過ぎたな」と感じた翌日、体重の数値が増えていたら...