小さな目を大きくするマッサージ法
マッサージで目が大きくなる！？ ぱっちりとした大きな目は、多くの女性の憧れですよね！ 日本人を含めた東洋人は、まぶたが厚いので目の細い人が多いとずっと言われてきましたが、最近では「バッチリおめめ」の女性もずいぶん増えています。マスカラを重ねづけしたり、つけまつげをしてみた...
体幹トレーニングダイエット！
体幹トレーニング」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 カラダの軸や土台づくりを行うトレーニングで、本来は姿勢改善やスポーツでのパフォーマンス向上に有効な方法です。 実は、このエクササイズの多くがお腹周りにアプローチをするため、ダイエットしたい女性にもた...
低カロリー食品で満腹ダイエット
低カロリー食品を使って満腹ダイエットをするにはどんな食品がおすすめなのでしょうか？ダイエット中でも夜食を食べたくなったり、外食をしなければならない時もありますので、低カロリーな食材を使った食事をすることで食べながらダイエットできます。...
冷え性対策になる？
「足が冷えて眠れない」という人は結構いるのではないでしょうか。寝るときに靴下を履くことのメリット、デメリットや注意点をご紹介します。 寝るときに靴下を履くと「暖かくて良く眠れる」「冷え性対策として」というもののほか、「むくみ対策のために」という方も。...
一週間で太股－5センチ！！
太ももは一週間で細くなる！ もっと早く痩せたい人はマッサージ＋スクワット スクワットは下半身痩せと いうより下半身の引き締めということになります 太もも、ふくらはぎ、ヒップ等の引き締めと 筋力アップに効果が期待出来る 下半身ダイエット スクワット効果 ：下半身ダイエット...
つらい便秘を飲み物で解消！
つらい便秘、早く治したいですよね。「今日も出ていない」なんて日が続くと、精神的にもつらくなってきます。 便秘に悩んでいても「便秘薬に頼るのはちょっと…」「便秘には食事が大切って分かってるけど、なかなか作る時間がない」という方もいます。もし便秘解消に効果のある飲み物が分かれば...
夏に向けて！クビレボディー
「くびれ」ってどうやって作るの？ 鏡に全身を写してみましょう。あなたの「くびれ」、行方不明になっていませんか？若い頃には確かにあったはずのくびれが、いつのまにかお腹のお肉に埋まって影も形もない…。ため息が出ちゃいますね。...