手の保湿対策
こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回は寒い時期になりやすい手荒れケアについてご紹介します☆★ StartFragment １．手荒れとは 手荒れとは、手の甲や指が水分不足によってガサガサする・皮が剥ける・ひび割れる等、手が荒れている状態を表します。...
カサカサお肌の改善★
こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 前回に引き続き、カサカサお肌の改善についてご紹介します!! StartFragment スキンケア以外でも乾燥肌対策を…！食事を見直すべし！ ダイエットのために、極端に食事を減らしたりしていませんか？TVに出ている、ちょっと太めのタ...
正月太りを解消するダイエット方法は？
こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日はクリスマスイブですね♪ やっぱり冬の季節は食べてしまいどんどん横に大きく、、、 今日はそれにならないためのダイエット方法をご紹介します(^^)/ 正月太りを解消するダイエット方法はどのようなものがあるでしょうか？正月は美味しいごちそ...
3分でスッキリ！目の疲れを取るアイマッサージ
こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は目の疲れをとるマッサージをご紹介します！(^^)/ 3分でスッキリ！目の疲れを取るアイマッサージ 目の疲れに良いツボは、目の周りに集中してあります。このツボを軽く刺激しながら、やさしくマッサージをします。...
1日の水分補給必要量について
こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は1日の水分補給必要量はどれくらい？についてご紹介します！！ 1日の水分補給必要量は1500ml以上です 人間は生きているだけで水分を消費します。 体内での生命活動に水分が使われますし、皮膚からも蒸発しています。...
カサカサお肌を改善
こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) StartFragment 元々乾燥肌の人は1年中、そうでない人も季節や環境によって、お肌の乾燥に悩まされる方は多いのではないでしょうか。 外の空気が乾燥しやすい冬はもちろん、室内では、夏も冬もエアコンなど部屋が乾燥する器具が使用さ...
睡眠時の寒さ対策
こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回は・・・「寝るときに寒くて仕方ない！」 「7時間以上寝てるのに寝不足感がある。寒くて熟睡できてないのかも」 という話をよく聞きます。 StartFragment そこで、睡眠時の寒さ対策として有効な方法を９つ紹介します。...
冬の寒さ対策
こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は寒さ対策についてご紹介します！！ 冬が苦手な皆様、防寒対策は万全ですか？ 寒いのが苦手な方にとって、冬は一番辛い季節ですよね。まずは暖かい服装をすることが大切ですが、ただ厚着をすれば良いというものではありません。...
身体を温める食べ物
こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は身体を温める食べ物をご紹介します。 ● 野菜で体を温める 食べ物には、体を温める食材と冷やす食材があります。 食べ方にも、体を温める食べ方と冷やす食べ方があります。 一般に、野菜は体を冷やすと単純に思われがちですが、現在で...
空腹を抑える3つのスゴ技
こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は空腹を抑える3つのスゴ技をご紹介します！！ 間食の誘惑、夜中の食欲、困りますよね。 食べずに空腹感を抑える方法と、食べすぎない食事のコツをまとめます！！ ●基本１. 「空腹」と「空腹感」を分けて考える ...