太りにくい体質をつくるには？
- 2016年1月16日
- 読了時間: 1分
はじめまして☆
本日担当スタッフのRです♪
今日は太りにくい体質をつくるには？について
ご紹介したいと思います（*^_^*）
元々太りにくい人は、脂肪燃焼をしやすい体質の場合が多いです。
そこで！太りにくい体質を作るには、脂肪を燃やしやすい体に改善していけばいいのです！
その為には①筋肉を増やすと②筋肉を活性化させる
この2つがとても効果的です（＾ｖ＾）
特に筋肉が活性化するとエネルギー消費が高くなり脂肪を効率的に燃焼してくれます！！
また、筋肉を活性化させるのに効果的な運動は、有酸素運動です！
ウォーキングやジョギングを断続的に行うと、脂肪が燃焼されやすくなります！
それから、自分の体力に合わせた無理のない程度の運動を行うのも効果があります(^^)
ストレッチをしたり、腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなど毎日少しずつ行うのがオススメです！☆
皆さんも是非やってみてください！＼(^o^)／
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