酵素が多く含まれる食品について

こんにちは☆

本日担当スタッフのIです!(^^)!

今回は前回に引き続き「酵素」についてご紹介します!!

酵素は生きていく上で必要不可欠なものでしたよね(^^)?

ですが、酵素は30代頃から減少していきます!!

そして体内で再び酵素が作られることはありません!!

なので、酵素は取り入れなければいけません(>_<)!!

そこで、今回は酵素が多く含まれる食品を紹介したいと思います☆★

みなさんがよく耳にする、酵素ジュース・酵素サプリメントなどは食物から摂れる「食物酵素」を利用したもので、身近な食べ物にも含まれています!!

食物酵素を豊富に含んでいる食べ物として代表的なのは、生の野菜やフルーツ、発酵食品です。

野菜・・・レタス・ニンジン・セロリ・キャベツ・トマト・きゅうり・大根

フルーツ・・・キウイ・アボカド・バナナ・リンゴ

などがあります(^^)EndFragment

野菜やフルーツに含まれる酵素は熱に弱く、加熱するとすぐに破壊されてしまいます!!そのため、生野菜や生ジュースにしたり、そのまま食べることがオススメです★

みなさんも酵素をどんどん取り入れていきましょう＼(^o^)／

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