肩こりの予防法

こんにちは！今日の担当スタッフは N です（^^）

今日は現代人のおよそ6割の人が自覚している肩こりについてです。

肩こりは予防できるんです！

肩が痛いからといって動かさないでいると、筋肉や関節が硬くなり、よりひどい状態になってしまします。

肩こりを防ぐには、まずは体を動かす意識をもつことから始めましょう★

また、日ごろから正しい姿勢を心掛けることも大切です。

それでは予防方法をご紹介します！

①肩や背中の筋力をアップする

②ストレッチを行う

③同じ姿勢を続けないようにする

④正しい姿勢を心掛ける

次回は肩こり解消方法をご紹介したいと思います（^O^）

お楽しみに♪