肩こり解消方法★

こんにちは（^O^）

本日の担当スタッフ N です（^ω^）

今日は昨日に引き続いて肩こりの解消方法をご紹介したいと思います！

まず、肩こりの原因は血行不良。なので、今日は日常の中で気軽にできる血流促進の方法をご紹介します♪

①患部を温める

蒸しタオルなどで患部を温め、肩の筋肉の血流を良くしましょう。

②お風呂に浸かって体を温める

血流を促進するためには、シャワーで済まさず、ゆっくりお湯に浸かって体を温めましょう。４０℃前後のたっぷりのお湯に首まで浸かると浮力が得られ、体を支えて緊張していた筋肉もほぐれます☆

③マッサージやストレッチをする

痛みやだるさ、重さを感じるところを軽くもんだり、首から肩、背中にかけての筋肉を伸ばしたりしましょう。

④市販の塗り薬や貼り薬を使う

痛みを鎮めるには、鎮痛消炎成分フェルビナクやインドメタシンに加えて、血流を促進するアルニカチンキやビタミンEを配合した塗り薬や貼り薬が効果的です☆

どれも簡単な方法ばかりなので、是非試してみてくださいね(*^^)v