時短美容法：逆立ち！？

こんにちは★

本日の担当Aです(*^^)v

今日は短い時間でも簡単にでき、

さまざまな効果が得られるとういう、逆立ちについてご紹介します♪

方法はスタンダードな壁倒立、頭と手の三点で身体を支える三転倒立、

手を腰に添え首と背中で全身を支える背倒立、このいずれかの倒立で

短い時間でキレイになっちゃいましょう!(^^)!

具体的な効果はというと・・・

●肩こり・頭痛の改善

●美肌効果

●便秘解消

●脳の活性化

などです！！

そのほかにも逆立ちによって下がっている内臓を

元の位置に戻し身体全体を引き上げ

ダイエット効果を得られるとも言われています。

１日1回～3回を目安に、１回の目安は３０秒～1分ほどがよいでしょう。

また、初めは無理せず可能な秒数で挑戦していきましょう(^^♪

では本日はこの辺で・・・（●＾o＾●）