大人ニキビの対処法

こんにちは♪

本日の担当Rです(^^)/

今日は女性の大敵【大人ニキビ】の対処法をご紹介します！

大人ニキビとは、20代以降にできるニキビ全般を指します(>_<)

思春期ニキビとは異なり、原因が多種多様に分かれているので、

原因だと思われる行動・習慣を改善んしていくことが

完治へのも近道になります！！

そこで！

★すぐにできる身近な大人ニキビの対処法・正しい予防★

□Tゾーンニキビ　の場合

（スキンケア・シャンプー/洗顔のすすぎ残し）

シャンプーなどの洗い残しでニキビになることが多いです！

なのでシャンプーやクレンジングの後はしっかり洗う。

洗い残しがないかチェックする！

顔を拭くときなど丁寧に拭くと効果的！！

□Uゾーンニキビ

（ストレス・生活習慣(睡眠・食事・喫煙・飲酒)・紫外線）

皮膚が原因というよちはホルモンバランスの乱れや

精神的な不調が原因と考えられることが多いです！

ストレスの原因を考える。うまく発散したり、ストレスを忘れるようにする！

また生活習慣では大きく分けると【睡眠】【食事】が大事です！

【睡眠】は健康的にも日中活動でも最適な睡眠時間は6時～8時間です！

【食事】はビタミンを中心にしたバランスの良い食生活に切り替える事が大事です！

特に、パプリカ・手羽先・納豆　など積極的に食卓に並べてみましょう！

皆さんも是非試してみてください＼(^o^)／

美肌を手に入れましょう！♪