美肌をサポート

こんにちは☀

本日担当のＩです(¨)!!

今回は美肌にを手に入れるために、美肌をサポートする食べ物を紹介していこうと思います(^O^)／

美しくハリのある肌は「昨晩8時間睡眠したから…」や「高い美容液をつけているから…」という理由だけで得られるものではありません(*_*)!

充分な睡眠はもちろん、まずはバランスの良い食事を毎日取ることで、体の中から、あるいは肌の細胞レベルから美しくなれます!!

ランキングでご紹介します★

10位　意外にも抗酸化作用のある”炭水化物”

9位　 美肌対策にＵＶプロテクションとりんご

8位　 肌にも美味しいココア

7位　 体の中から保湿してくれる良質の油

6位　 イソフラボン効果でシワを撃退する大豆

5位　 殺菌と保湿効果を持つマヌカハニー

4位　 抗酸化作用の高いトマトでシワ防止

3位　 抗酸化作用と言えばビタミンＣが豊富ないちご

2位　 肌の弾力を保つならタマゴ

1位　 アンチエイジング対策には緑茶パワー

野菜だけやフルーツだけと偏らず、体に良いものはまんべんなく毎日取るようにする事が美肌への近道ですよ!(^^)!

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