ダイエットに適している季節

こんにちは☆!!

本日担当のＩです!!

インフルエンザが流行っていますね(>_<)

体調管理・予防などしっかりしていきましょう!!

さて!!今日ご紹介するのは…

ダイエットに適している季節についてご紹介したいと思います(^O^)／

みなさんダイエットに適している季節…夏だと思っていませんか?

実は、夏より冬の方が痩せやすいんです!!

冬は忘年会や、お正月などイベント事が多く、ついつい食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったりする時期です。

気付いたら「体重が増えてた！」「太った！」という言葉をよく耳にするのは冬場ですよね(*_*)?!

しかし、冬は外気が冷たくなるので体が内臓の冷えを防ごうと熱をたくさん作るので、代謝が活発的になるのです!!

反対に夏は暑いので、体は熱をこもらせてはいけないと代謝を下げます。

つまり、寒い冬は体温が下がってしまわないように体内の機能がフル活動するために代謝が上がり、痩せやすいということです(^^)!!

基礎体温が上がっている冬こそ、運動をがんばると痩せやすくなります!!

冷たい空気を感じて体がブルっとすると、交感神経が刺激され更に代謝が上がります☆

なので、ウォーキングやジョギングといった外で行う有酸素運動は冬が一年で最もダイエット効果を得られるのです＼(^o^)／

冬は寒くこたつでゆっくりしたくなる時期ですが、代謝が上がっていて痩せやすいこの時期にダイエット始めてみませんか?☆★