お風呂の入り方とその効果★

こんにちは、今日の担当は N です♪

昨日今日と、石川の冬では珍しくとても良い天気の

日が続いていますね＼（^O^）／

さて、今日はこの時期にオススメの入浴方法を

目的ごとにご紹介します！

＊手足の冷えを解消したいとき

30～40℃のお湯にゆっくり浸かるのがおすすめ☆

血液が心臓から出て身体をめぐり、また戻ってくるのに1分弱かかるといわれています。お湯に10～15分浸かれば、10回、15回と温められた血液が身体をめぐるので効率良く身体が温まります。

＊身体の疲れを取りたい、むくみを和らげたいとき

半身浴よりも全身浴がおすすめ☆

40℃前後のたっぷりのお湯に首まで浸かりましょう。浮力が得られ、身体を支えるために緊張していた筋肉もほぐれます。また水圧がかかるので、むくみを和らげる効果も期待できます。

長くなるので今日はこの辺で…（^^）

次回担当Nのときに肌のかさつきのケア・寝つきをよくする入浴方法の２つをご紹介していきます！