歩き方がほそい脚をつくる!!

こんにちは☀

本日担当のＩです(^^)★

今回ご紹介するのは・・・ずばり「歩き方」です!!

みなさんは普段どんな歩き方をしていますか(゜゜)?

ほっそり美脚を手に入れるためには、歩き方も大きく関わってくるのです!!!

その歩き方についてご紹介していきたいと思います(^^)/

こんな歩き方はＮＧ!!

・早足にあるく

・前のめりの姿勢で歩く

・足を引きずるようにして歩く

・爪先から地面に着地する

・どすどすと乱暴に歩く

・バランスの悪い姿勢で歩く

以上のような歩き方をすると脚に負担がかかり、コリができます。

これにより代謝の不良が生じ、脚の筋肉に脂肪と老廃物が付いてしまい、結果として悪い筋肉になってしまうのです!!

痩せる歩き方とは?

★着地は『かかと』から

　　かかとから地面につけたら前方に体重をかけて、膝を曲げずに

　　今度は爪先で地面を蹴るように上げ、また反対の脚のかかとから

　　地面につけます。

★地面を蹴るときは足の指も使う

　　指を使わないで歩くと脚が外側に向いてしまいがちなので、爪先

　　で地面を蹴る時には、頭でイメージしながら実際にも指を使って

　　地面を蹴りましょう。

普段の歩き方を一度見直してみて、正しい歩き方を意識してみましょう★☆みなさんも是非試してみてください＼(^o^)／