90秒小顔マッサージ♫

こんにちは(^^)/本日の担当Ｒです！

今日は小顔マッサージについてご紹介します★

誰しもがなりたい小顔美人(*_*)！

実は毎日90秒のマッサージを行うだけで近づくことが出来ます！！

コリやむくみが取れると、顔の面積は一回り小さくなります♪

皆さんで小顔を手に入れましょう（ё）

▼ヘッドマッサージ

おでこの生え際横を両手で押さえて、かつらを動かすイメージで30秒ほど指圧します。

側頭筋がほぐされて、えらのこりが取れやすくなります！

気付いた時に行うようにすれば頭もさえて一石二鳥♪

▼ぐりぐりマッサージ

エラをマッサージして、日頃たまりやすい顔のむくみを解消します！

まず、両手のひらをグーの形にし、第二関節の甲原部分でエラをぐりぐりとマッサージ!(^^)

少なくとも30秒以上は続けましょう♪

また、こすってしまうとシワの原因になってしまうので、エラの内側にある筋肉をとらえて動かす

要領で行ってください！！二日酔いのむくんだ顔にも効果的なマッサージです＼(^o^)／

これらのマッサージはコリやむくみのある人ほど

最初は痛みを感じることもあります。

ただし、筋肉がやらかくなっていくにつれて痛みは感じなくなるので、

毎日続けることが何より大事です✡

90秒の簡単マッサージで小顔習慣を始めましょう♫