骨盤ダイエット☆

こんにちは(^^)/

本日担当のＩです!!

今回ご紹介するのは…骨盤ダイエットです＼(^o^)／

骨盤ダイエットは従来のダイエットのように何かを我慢したり、体に無理をしているものではありません!!!!

カロリー制限をして体重を落とす方法ではなく、骨盤の歪みを直すことで、身体全体の状態を改善して、結果的に痩せるという方法です☆

なので、骨盤の歪みが戻って理想的な体を手に入れたあとで、いわゆるリバウンドのように体重や体型が元に戻るということはありません。

【骨盤ダイエットの効果】

☆ボディラインの改善でメリハリボディになれる(^O^)

☆新陳代謝がアップ!!

☆むくみ改善(゜゜)

☆肩こり、腰痛の改善!!

☆便秘解消!(^^)!

☆肌や髪がきれいになる♫

☆姿勢が良くなる（*^^*）

☆Ｏ脚やＸ脚が直る!!

【骨盤ダイエットの方法】

1、靴下などは脱ぎ、素足になる

2、平らな床にお尻をついて座ったら、両足を腰幅に開く

3、足はまっすぐ伸ばす

4、両腕を身体のやや後ろにつく

身体は緊張させず、出来るだけリラックスさせる

5、足の指をグー・チョキ・パーと動かす

1分程度で行う

私たちは普段知らず知らずのうちに、身体の片側ばかりを使っていることが多いです。

両足を使うことで、いつもあまり使っていない側も運動させることになりますから、骨盤矯正に効果的です＼(^o^)／

皆さんも是非試してみてください♫