雪かきの効果★

こんにちは♫

本日の担当は N です☀

雪かきは有酸素運動だからダイエットにいい！とよく聞きますよね？

そこで、実際にどのくらいのカロリーを消費するのか？まとめてみました！（^^）

雪かきで消費するカロリーは運動量や体重で個人差がありますが、平均すると1時間で約300～400kcalです。

これは1時間ランニングしたときとほぼ同じですが、雪を持ち上げる時や運ぶ時に全身の筋肉を使うので体全体を使うことになり、ランニングよりも多くの筋肉を鍛えることが出来ます Σ(゜□゜）

筋力アップ＝代謝の増加につながるので、ランニングよりも痩せやすい体になるというわけですね♪

どうでしたか？

これで少しは雪かきに前向きに取り組むことが出来そうですね(^^＊）