筋トレの6つのすごい効果★

こんにちは(^O^)

本日担当のIです!!

最近気温の変化が激しいので、体調管理しっかりしていきましょう(゜゜)✡

今回ご紹介するのは・・・・筋トレの6つの効果です!!

筋トレは、筋肉をたくさんつけたい男性が主にしているイメージがありますよね？!ですが、実は筋トレには筋肉を増やすだけではない様々な効果があります!!

「筋トレ」の効果…あなたは筋肉量を増やす効果以外にもご存知ですか(^^?

✡筋トレの効果✡

1.ダイエット効果

2.美肌効果

3.自信がつく

4.冷え、便秘の解消

5.ストレス解消

6.抗うつ効果も!?

StartFragmentほとんど筋トレをしたことがない人は効果が出るのが早く、

だいたい１ヶ月〜２ヶ月の継続で効果が出てくるそうです(゜゜)!!

ただし、筋肉がつき始めたばかりの人は筋肉が落ちるのも早いそうです。

３ヶ月もトレーニングを続けると、見た目にも分かるほどの変化が出てくるそうです★

効果が出てくる目安がわかるので、トレーニングへのモチベーションも維持しやすいですよね＼(^^)／ そして、ついた筋肉を維持するためには継続した筋トレが不可欠です。

筋トレを習慣化できるように頑張りましょう!(^^)!EndFragment

次回はもっと詳しく筋トレの効果について

ご紹介させて頂きます★✡

お楽しみに～(^^♪