乾燥肌を改善＆悪化させる食べ物とは？

こんにちは！お久しぶりです！

今日の担当スタッフはAです(^O^)

本日は今の時期悩める人が多いのではないでしょうか？

乾燥肌についての記事です♪

乾燥肌を改善してくれる食べ物はもちろん、

悪化させてしまう食べ物まで

今日はご紹介します!(^^)!

♦乾燥肌を改善してくれる食べ物♦

①たまご

卵にはビタミンAとタンパク質が豊富に含まれています。

中でもビタミンAは皮膚に潤いを与えて乾燥を防ぐ効果がありますので

乾燥肌の改善には持ってこいです！！

②大豆食品

主に納豆・豆乳・豆腐・きなこが挙げられますが、

大豆にはビタミンEが含まれており、血行促進効果がありますので

代謝が上がり美肌効果を得られます。

③はちみつ

はちみつにはビタミンCが多く含まれていますので、

皮膚や血管を丈夫にしてくれるという役割があります。

♠乾燥肌を悪化させる食べ物♠

①コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは身体を冷やす働きがあり

代謝が悪くなってしまいます。

代謝が悪くなると皮脂の分泌が低下し

肌のバリア機能が失われてしましますので

乾燥肌を悪化させる原因になります。

また、コーヒーだけでなくカフェインが多く含まれるものは

摂取しすぎないように注意しましょう。

②甘いもの

甘いお菓子などには当分は非常に多く含まれているので

糖分を摂りすぎると腸内に悪玉菌が増え腸内環境が悪くなります。

その結果、血液がどろどろになり、その血液中の悪いものを皮膚を通して排出しようとするために悪いものが皮膚の表面に出ることによって

乾燥の原因となってしまいます。

いかがでしたか？

乾燥肌を改善してくれる食べ物を多く取って

すべすべなお肌で冬を乗り切りましょう♫