インフルエンザ予防対策

こんにちは☆!!

本日担当のIです!!

最近インフルエンザがすごく流行っていますね(>_<)

インフルエンザが流行る時期がやって来たということで、

本日はインフルエンザ予防対策の食べ物についてご紹介します✿

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気温がグッと下がると空気も乾燥して感染も広がりやすくなるのですが、 出来ればもらいたくはないものということで、皆さん予防対策は色々されていますね!!?

うがいや手洗いといった予防以外にも、食べ物でも予防対策が出来ればいいですよね☺

インフルエンザの予防効果の高い食材を知って、インフルエンザを撃退しましょう！

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外出先などで、手や顔など皮膚についたウィルスをきれいに洗い流すことは予防対策の基本ですが、普段食べる食べ物も見直してインフルエンザに打ち勝つ身体づくりもとても重要なことです!!

しっかりと予防対策につながる栄養を摂取して、免疫力を高めることで、インフルエンザなどのウィルスに強くなっていきます!!

今日食べたから明日から効果が発揮されるということではありませんが、毎日意識して摂取すると体質がウィルスに強い身体へと改善していくので、継続して摂っていきたいですね(^O^)

✡インフルエンザの予防効果が高い食品✡

生姜

StartFragment生姜の中にはセスキペルテンという鼻詰まりを解消し、咳を抑える働きのある物質が含まれています。

また、新鮮な生姜を摂ると粘膜に付着したウィルスと戦う力である、抗ウィルス性物質の分泌を促す効果もあります。

All in One SEO Pack 2.2.7 by Michael Torbert of Semper Fi Web Design[508,558] /all in one seo pack 納豆やヨーグルトなどの発酵食品

StartFragment納豆やヨーグルトなどの発酵食品は予防効果が高いと言われています。

納豆は強い抗菌作用があって、Ｏ－１５７やサルモネラ菌も予防するというほどです。 抗ウィルス作用のあるジピコリン酸という成分が、ウィルスから感染する病気に効果があると言われています。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は免疫細胞を活性化するので、免疫力ＵＰの効果があります。

良質のタンパク質

StartFragmentタンパク質は免疫の働きを保って、免疫力をＵＰするのに大活躍します。 タンパク質が不足すると、免疫細胞が減るので外からの敵が体内に入ってきた時に攻撃する力が弱くなり、侵入されやすくなってしまうので、 一日３回の食事にバランスよく組み入れて摂りましょう。

肉・魚・大豆などの植物性タンパク質とこちらも偏りのないように摂るのが一番です

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続きは次回でご紹介しますヽ(^o^)丿

お楽しみに～♫

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