ダイエットのためにまず鍛えたい3パーツとは?

こんにちは！

今日の担当はAです(^^)/

今日のブログは筋トレについてです！！

皆さんの中にもダイエットのために

筋トレを組み込んでいる方が多くいらっしゃると思いますが、

身体の至る所にある筋肉、どこを一番鍛えるのが

即効性があるかご存知ですか？

1、太もも

身体の中にある筋肉で最も大きな分量を占めるのが

脚の筋肉です。

普段あまり脚を意識して動いていない方ほど

まず脚を鍛えると手っ取り早く基礎代謝が上がり、

痩せやすい身体になるでしょう。

2、お腹

腹筋も身体の中で大きな筋肉の一つですが、

たるみやすい部分でもあります。

ですが、たるみやすい分ちょっと筋トレを頑張れば

効果がいち早く表れてくれる部分でもあります。

3、肩甲骨

こちらは先の2つの筋肉に比べたら

鍛えるという概念がない部分ではありますが、

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という、

脂肪燃焼を促進させてくれる細胞が多くあります。

なので肩甲骨を良く動かすことによって

より痩せやすい身体作りが出来るということです。

いかがでしたか？

肩甲骨をトレーニングするということは

私も初めてしりました＼(^o^)／

早速今日からやってみたいと思います。