✡ニンニク効果・効能✡

こんにちは(^^)/

本日担当させて頂きますRです☀

今日は、ニンニク効果・効能についてご紹介します♫

なんとなく元気が出ない時や、夏バテの時は肉やウナギなど

滋養強壮に良いとされる食品を食べると思います。

【ニンニク】もそのうちの1つです(^O^)

ニンニクには、3大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質、これらに加え

ビタミン、ミネラルはほとんど含まれていません。

栄養素がほとんどなので、当然カロリーも微量です。

ニンニクは栄養食品よりも、医薬品や漢方薬に近い感覚ですね。

また、ニンニクの効果・効能では、

▼がん予防

▼強壮・強精作用

▼風邪の予防

▼冷え性改善

この5つが挙げられます(*_*)

またニンニクの効果的な食べ方についてですが、

ニンニクは高い殺菌効果や香り、辛味を持つ半面、胃や腸への刺激が強く

食べ過ぎると胃壁を痛めたり下痢をしてしまうこともあります。

加熱することでその刺激が弱まるので、多量のニンニクを摂取する際は胃腸を

弱めている時など生で食べるのを控えて熱を通してください☺

ニンニクは非常に健康に良いので参考にして頂き

積極的に摂取してください(^^♪