✡血液型ダイエット✡

こんにちは(^^)/

本日の担当もRです✿

今日は血液型別に適した食材&避けた方がいい食材

つまり、、、

血液型ダイエットをご紹介します♫

自分の血液型にあった食材を摂っていると、

身体は健康的になり、消化機能や免疫機能もアップし、

美容面でも良い結果がきたいできるそうです☺

A型の人は大豆製品です!!

A型はまじめで神経質、ストレスをためやすい傾向にあると言われています。

なので野菜や穀物が体に合っています。

✡適した食材✡

濃い緑の野菜（ほうれん草・ケール・ブロッコリー等）にんにく・玉ねぎ

豆製品（納豆・豆腐・味噌・小豆等）鮭・サバ・いわし・パイナップル・ベリー系

✡避けた方がいい食材✡

赤身肉（牛肉・ラム等）乳製品・キャベツ・ナス・シイタケ・エビ・イカ・マンゴー・バナナ等

B型の人は幅広い食材のチョイスです!!

マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きなB型。

特に運動面では精神と肉体のバランスを考えることが大切です。

✡適した食材✡

赤身肉（牛肉・ラム等）鮭・サバ・いわし・パプリカ：しいたけ・さくらんぼ

苺・バナナ・乳製品　等

✡避けた方がいい食材✡

鶏肉・コーン・ピーナッツ・レンズ豆・そば・ごま・アボカド・ココナッツ

柿　等

O型の人は赤身の肉です!!

集中力があり欲望にストレートな性格が多いO型。

胃酸の分泌も盛んです。

✡適した食材✡

赤身肉（牛肉・ラム等）玉ねぎ・タラ・ぶり・青魚・海藻類・ほうれんそう

オクラ・ブロッコリー・プルーン　等

✡避けた方がいい食材✡

小麦製品（特にパン・ケーキ・パスタ）タコ・乳製品・きゅうり・しいたけ

梨・アボカド・オレンジ・ピスタチオ　等

AB型の人は食生活をバランスよくです!!

合理的・自由人・二面性を抱えているといわれるのがAB型。

全体的にバランスを良く摂るのがベスト。

✡適した食材✡

大豆製品（味噌・納豆・豆腐）マグロ・鮭・さんま・サバ・いわし・ブドウ

レモン・ベリー系・すいか・

✡避けた方がいい食材✡

鶏肉・加工食品・コーン製品・蕎麦・へーゼルナッツ・バナナ・ごま・柿

栄養バランスは必ず考えてみなさんも参考してください(^^♪