ダイエット痩せない理由

こんにちは☀

本日担当のIです(¨)♫

今日は、ダイエットで痩せない理由についてご紹介したいと思います☆★

ダイエット!!ダイエット!!ダイエット!!

みなさん「痩せたい」という思いで、いろんなダイエットを試したことがある方たくさんいらっしゃると思います!!

ですが……なかなか痩せない(**)!!と苦戦していませんか?

一生懸命やっているのに、どうしてこんなにも痩せないのか....?

ダイエットで痩せない理由を知らなければ

いつまでも痩せることができません!!!!!!

【ダイエットをしても痩せない理由10項目】

１．基礎代謝が低い

StartFragment

まず、この基礎代謝が低いと、ダイエットにかなり不利になります。 逆に基礎代謝があがれば、ダイエットである程度の食事制限をしていれば、必ず痩せていきます。

では、基礎代謝を上げる方法ですが、筋肉をつけることです。

筋肉をつけるのは、筋トレをしてください!! また、インナーマッスルを鍛えるバランスボールは、スタイルもよくなり、基礎代謝もあがるのでかなりおすすめです★

２．栄養バランスが悪い

EndFragment

栄養バランスで気をつけたいのは、主にビタミンとミネラル不足です。

ビタミンとミネラルが不足すると代謝が下がります。

３．消化に悪いものを食べている

StartFragment

消化に悪いものを食べると、胃腸がそれだけ酵素を必要とします。 そのために、代謝にまわる酵素までをも使ってしまうので、結果的に代謝が下がるのです。

消化に悪いものは、お肉、牛乳、お菓子、脂っこいものなどです。

4.　体温が低い

体温を上げる方法は、薄着をしないこと。体温が低いと基礎代謝が下がります。 逆に、体温が上がれば基礎代謝が上がります。

冷たい飲み物はさけて、温かい食べ物を積極的にとりましょう!!

５．無駄に運動をしている

StartFragment

ダイエット＝運動なんて思っていませんか？

やらないよりはいいのかもしれませんが、運動を頑張り過ぎるとかえってお腹が空くので暴飲暴食の原因になります。

しかも、人間が消費するカロリーのうち、運動の消費なんてのはたった５％にしか過ぎません。 それよりも基礎代謝による消費カロリーは２５％と高いのです。 なので、運動が苦手な人は無理に運動を続けなくても良いです。 疲れない・負担にならない程度に続けるのが理想です。

残り5項目は次回お伝えします(^_^)/

痩せない理由も明確にして、理想の体型を目指しましょう☆★

EndFragment

EndFragment