✡たった10秒！肩こり解消法✡

こんにちは☀

本日担当させて頂きますRです(^^♪

今日はたった10秒！肩こり解消法をご紹介します✡

肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気さえも引き起こしてしまいます。

そんな方には肩こりに効くストレッチをしましょう☺

誰でも簡単にできて、しかも数秒でできる簡単なストレッチばかりなので

試してみる価値はありますよ♫

用意するものはタオル1枚だけ。

寝転んだ状態で折りたたんだ肩の下に入れます。

次にタオルを敷いた側の反対の腕でタオルを敷いた肩を抑えます。

この時、タオルを敷いた側の腕の肘を直角に曲げて手を上げた状態にします。

そして最後に、深呼吸しながら10秒間姿勢をキープ。

なんとこれだけで肩こりが改善されます！！

タオル1枚で本当に簡単です！

皆さんも是非試してみてください(^_^)/