☑脚のむくみチェック☑

こんにちは☆今日の担当はNです♪

立ち仕事が多かったり、デスクワークで同じ姿勢を続けて血流が妨げられる場合のほか、運動不足、冷房、睡眠不足、ストレス感、足を締め付ける靴、ヒールの高い靴、血流が妨げられる締め付ける下着なども原因となります。特に、ふくらはぎのむくみは、腰痛が原因となっている場合もあります。

そこで今日は、足のむくみのチェックしてみましょう！下記のチェック項目が多いほど要注意です(＞_＜)

□夕方になると靴がきつい（入らない)

□靴がだるかったり重かったりする

□朝になってもむくみがとれない

□手・足の先が非常に冷たい

□脚を指で押した跡が消えにくい

□汗をあまりかかない

□お風呂はシャワーで済ませる

□熟睡できないことが多い

□立ちっぱなしor座りっぱなしでいることが多い

□運動する機会が少ない

□塩辛い味付けを好む

□野菜や果物をあまり食べない

□お酒をよく飲む

□水分をあまり摂らないor摂りすぎる

いくつチェックがつきましたか？

次回担当Nの時に、むくみの解消法をご紹介いたします！

おたのしみに(^O^)/