間食をするなら…

こんにちは、今日の担当はNです☆

ダイエットをしていてもついつい食べたくなってしまう間食…

今日は、そんな人たちにオススメしたい、間食を食べるタイミングをご紹介します！

＊食後30分あけること

＊洋菓子を食べるなら午前中に食べること

＊和菓子なら15時～16時くらいに少量

＊おやつを食べた日の夕食は炭水化物を減らすこと

夕食での糖質が減ることで、効率良く痩せることができます♪

ただし、いくら間食をするタイミングに気を遣っていても、食べ過ぎはNG！！

これらに注意して、ストレスを溜めないようにダイエットをしましょう(^^)