小顔エクササイズ！

こんにちは、今日の担当はNです♪

今日から新年度ですね！気持ちも新たに新年度のスタートを切りましょう★

みなさんは知っていますか？

実は、顔の筋肉はどんなに表情豊かな人でも使われていない表情筋が7割もあるんです！

使われていない表情筋はだんだんと顔全体を硬くし、たるみやくすみ、老け顔の原因になってきます(*_*)

今日はそんな表情筋を鍛える簡単なエクササイズを２つご紹介します☆

■お口エクササイズ

1.唇を思いっきり力をこめて「うー」の形にします。

2.「うー」の唇を思いっきり上に向けます。3秒キープしたら次に思いっきり下に向けます。そして3秒キープ。

3.「うー」の唇を今度は右、左も3秒ずつキープ。

4.最後に「うー」の唇を大きく回します。3回まわしたら反対まわしも3回。

■下のエクササイズ

1.口を大きく開けて、舌を思いっきり前に出します。下の根元からしっかり。

2.舌を出したまま舌を上に向けます。鼻先の方に向けるような感じです。

3.次に下に向けましょう。右と左も同じように。

4.最後は舌を大きく回します。3回まわして反対も3回。

どうですか？唇と舌の根もとの筋肉を使った感覚があると思います（＾ｖ＾）

この2つのエクササイズを続けることで、肩こり解消やダイエットにもなるんですよ!(^^)!まずは3日続けて、別人のように引きしまった小顔を手に入れてください＼(^o^)／