今流行り!!チアシードについて★

こんにちは☀

今日はお花見日和ですね＼(^o^)／

本日担当のIです☆

StartFragment

今回は最近流行りのチアシードについてご紹介します☆★

アメリカから火がついたチアシード。 今テレビの情報番組などで紹介され日本でもチアシードがブレイク中です。

チアシードとは、メキシコなど中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種。 チアとはマヤ語で「力」という意味で、南米では広く親しまれているスーパーフードです。 見た目はゴマより少し小さいくらいでそのまま食べると食感もゴマに似てぷちぷちしています。

チアシードには黒いものと白いものがあり、白いチアシードをホワイトチアシードと呼んでいます。 ホワイトチアシードの方が栄養価が高いため、品種改良を加えできた最高品種がサルバチアです。

有名人やモデルにも人気

StartFragment以前から海外セレブの間では話題で、ミランダ・カーやアンジェリーナジョリーなどが愛用しています。 日本でも多くの有名人やモデルがすでにダイエットに取り入れておりローラや道端アンジェリカ、藤原紀香などが美容のために食べているそうです。EndFragment

期待できる効果

アンチエイジングにも効果あり

生活習慣病の予防

美肌作り

イライラ解消

食べる時噛む？噛まない？

StartFragment

チアシードを噛んで摂取すると、スーパーフードと言われるほどの豊富な栄養価を吸収しやすくなります。 反対に噛まずに飲み込んで摂取すると、栄養を取り込む量が低下するというデメリットはありますが、カロリーの吸収を抑えられるというメリットもあります。

チアシードに含まれる栄養の摂取を目的とするなら噛む、ダイエットを目的とするなら噛まないというのも選択基準のひとつです。

　次回チアシードでのダイエット効果をご紹介します＼(^o^)／

EndFragment

EndFragment