足首が太くなるNG習慣

こんにちは☀今日は少し曇り空ですね☁

本日担当のIです(^^)/

今回は足首が太くなるNGな習慣をご紹介します☆★

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StartFragmentせっかく足首を細くするエクササイズをがんばっても、足を太くするダメな習慣があれば、最大の効果を得ることはできません!! 下記の4つに当てはまることがある場合は、習慣を見直しましょう!(^^)!EndFragment All in One SEO Pack 2.2.6.1 by Michael Torbert of Semper Fi Web Design[384,422] /all in one seo pack BEGIN: WP Social Bookmarking Light END: WP Social Bookmarking Light

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かかとを引きずって歩いている。EndFragment All in One SEO Pack 2.2.6.1 by Michael Torbert of Semper Fi Web Design[384,422] /all in one seo pack BEGIN: WP Social Bookmarking Light END: WP Social Bookmarking Light

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くつのすり減り方を確認して、すり減りがかかとに集中していれば、これに当てはまるでしょう。かかとがホールドされていないサンダルでベタベタ歩いたり、大きめサイズの靴で、かかとが脱げないように歩いている場合などもこれに当てはまります。 この歩き方は、足首を使わず歩いている可能性が高いので、NGです。

歩く時は、最後に指の付け根あたりで地面を蹴るイメージを意識するようにしましょう。

ちょっとした移動でもエスカレーターやエレベーターを使う

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駅や会社でのちょっとした移動にも、いつもエスカレーターやエレベーターを使っているなら、もったいないです。 階段の上り下りは、ふくらはぎの筋肉を使い、足首を動かすよいチャンスです。足首を細くするためには、ぜひ、階段を使う癖をつけましょう。

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冷えを放置している

むくみの原因のひとつは血行不良です。冷えは血行不良を悪化させますので、こまめに動かして血行促進させるか、肌の露出を控え、冷えから守るようにしましょう。

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むくみを次の日に持ち越している

むくみを放置すると、脂肪や老廃物が合体しセルライトになると言われています。むくみは、ひどくなるまで放っておくのではなく、その都度その日のうちに解消するようにしましょう。

足首を細くすることは、足首を適度に使い、ひいては全身の健康を保つことでもあります。

キュッと引き締まって細い足首をみなさんも手に入れましょう(^O^)

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