解毒作用のある食べ物

こんにちは(^O^)今日の担当はNです☆

前回は毒素を溜めてしまうNG習慣をご紹介しましたが、今回は解毒作用のある食べ物を紹介したいと思います♬

・ベリー類と緑の野菜のスムージー

ほうれん草やセロリ+いちご、ラズベリー、ブルーベリーなどでスムージーを

作り朝食にしましょう

・緑茶

緑茶に含まれるポリフェノールは、毒素を中和して、体の外に出してくれると言います

・カレー粉

消化を助け、肝臓にもいいといわれています

・キャベツ

キャベツに含まれるグルコシノレートには、窒素、硫黄が含まれ

毒素を体の外に出す働きがあります

・水

フィルターを通した水かミネラルウォーターにしましょう。化学物質が入っていないので

肝臓、腎臓を通じて、毒素を体の外に出してくれるそうです

・パイナップル

パイナップルに含まれるプロメラインは、脂肪やたんぱく質を分解してくれます。

抗炎症作用もあります

・レモン

血液をきれいにして、腸内のｐｈバランスを保ってくれます。また、ビタミンCは

免疫力を高めます。料理に使えば塩分カットにもなります

これを参考にして、溜まってしまった毒素を体の外に出して、体のバランスを取り戻してくださいね!(^^)!