検索
食べ過ぎを防ぐコツ
- 2016年4月28日
- 読了時間: 1分
こんにちは☺今日の担当もNです☆
明日から連休スタートですね!(^^)!
ここフィットネスもしばらくお休みをさせて頂きます！
連休中にお出かけして美味しいものをたくさん食べる方も多いのでは？？
そこで今日は、そんな連休中の食べ過ぎを防ぐコツを少しご紹介します！
・食事は野菜から食べる
・よく噛んで食べる
・食後の温かい飲み物で食べたい気持ちを拭きとばす
・お皿はいつもよりひと回り小さいサイズにする
・小さいスプーン・使いにくい箸で食べる
・味付けの濃い食事を減らす
・子供の食べ残しを食べない
・ながら食べをやめる
・お菓子はお皿に取りだして食べる
これらのことを実践して、「GW中に太った～(*_*)」なんてことにならないように気を付けましょう(^_^)/
最新記事
すべて表示はじめに 冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。 寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしま...
寒さや乾燥が厳しくなるにつれ、風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどさまざまな感染症が増加しますが、その中でも近年毎年のように流行し注目されているのが「RSウイルス感染症」「溶連菌感染症」です。 咳や鼻汁・鼻づまりなど呼吸器症状を引き起こす「RSウイルス」と、発熱や激しい...
焼肉は、美肌とダイエットのW効果があった！ ねぇ今日、焼肉食べに行かない？ 焼肉かぁ。食べたいけどニキビできそうだし、ダイエット中だし……。 どうも焼肉は、「美」と正反対の場所にあるような気がしますよね。 焼肉って国民的なごちそうだけど、...