食べ過ぎを防ぐコツ

こんにちは☺今日の担当もNです☆

明日から連休スタートですね!(^^)!

ここフィットネスもしばらくお休みをさせて頂きます！

連休中にお出かけして美味しいものをたくさん食べる方も多いのでは？？

そこで今日は、そんな連休中の食べ過ぎを防ぐコツを少しご紹介します！

・食事は野菜から食べる

・よく噛んで食べる

・食後の温かい飲み物で食べたい気持ちを拭きとばす

・お皿はいつもよりひと回り小さいサイズにする

・小さいスプーン・使いにくい箸で食べる

・味付けの濃い食事を減らす

・子供の食べ残しを食べない

・ながら食べをやめる

・お菓子はお皿に取りだして食べる

これらのことを実践して、「GW中に太った～(*_*)」なんてことにならないように気を付けましょう(^_^)/