便秘のタイプ別☆おすすめ食材

こんにちは(^^♪今日の担当もNです☆

今日は、便秘のタイプ別にみる、おすすめ食材をご紹介します！

【ストレス便秘】

ストレスや疲れが溜まると便秘になりやすい方には、玉ねぎがオススメです★

気の流れを良くして便秘の解消に役立ちます。

【便意が弱い】

便意が弱くて便秘になりやすい方には、白きくらげがオススメです★

とにかく食物繊維が多いので、便のカサを増して腸に刺激を与え便秘の解消に役立ちます。

【便が硬い】

便が硬く便秘がちな方には、寒天がオススメです★

ミネラル分が腸に水分を集め、腸のぜん動運動をサポートして便秘の改善に役立ちます。

いかがでしたか？女性は便秘がちな方が多いようです。

自分の便秘のタイプを知ることで効率良く便秘を解消することができますよ(^O^)