熱中症対策

こんにちは(^_^)今日の担当はNです★

最近暑い日が続きましたね(>_<)

そんな日に気をつけてほしいのが熱中症！！

そこで、今日は熱中症対策をご紹介します。

まず、熱中症はちょっとした注意で防ぐ事ができます！

また、レジャーのときばかりではなく、普段から心がけてほしいポイントを挙げてみたので早速今日から試してみてください(^^)/

①体調を整える

睡眠不足や風邪気味など、体調の悪い時は暑い日中の外出や運動は控えましょう！

②服装に注意

通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう！

③こまめに水分補給

「喉がかわいた」と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分補給をしましょう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです★

④年齢も考慮に入れて

体内の機能が発育中の子供や、体力が衰え始めた高齢者は熱中症になりやすいので、年齢を意識して予防を心がけることも大切です。

次回担当Nのときに、万が一熱中症になってしまったときの対処法をご紹介します！