抹茶ダイエット！！

こんにちは☺

今日のブログ担当はAです♫

今日は私も大好きな抹茶のダイエット効果についてです(^O^)

抹茶を1日に飲むタイミングは以下の3つ！！

・朝起きたら飲む

緑茶を粉末にした抹茶は、食物繊維が豊富に含まれており、朝一番に抹茶を飲むことで、便秘を予防することができます。

・食事中に飲む

抹茶には、糖分や脂肪の吸収を抑える効果があります。食事中に抹茶を飲むことで体に脂肪がつきにくくなりますよ。

・スポーツ前に飲む

抹茶に含まれているカフェインは、運動前に摂取すると、脂肪を効率よく燃やすことができます。

〈抹茶がダイエットに効くのはなぜ？〉

抹茶にはダイエットに良いとされる様々な成分が含まれています。

デキストリン

抹茶には水溶性食物繊維の一種であるデキストリンが含まれており、糖分に吸着し排出することで、糖分の吸収を抑える働きがあります。その結果、血糖値がゆるやかに上がるので、脂肪を合成する働きのあるインスリンが大量分泌されるのを防ぐことができます。

タンニン

抹茶の成分の一つであるタンニンは脂肪の吸収を抑える効果があります。

いかがでしたか？

私も早速抹茶を買いに行こうと思います(^_^)/