今話題のスーパーフードは。。。？

こんにちは！

本日の担当スタッフはAです。

今日はアサイーやココナッツオイルなどのスーパーフードの

最新情報についてお知らせします！

今話題なのが、タイガーナッツと呼ばれる野菜です。

ナッツと呼ばれますが、野菜です(^_^)/

その栄養素としてはビタミンEがアーモンドの2.5倍、食物繊維は3倍にもなります。

その他にも、鉄分、タンパク質、カリウム、マグネシウムなどが

豊富に含まれています。

以上の成分によりタイガーナッツには身体に良いことがたくさんあります。

・カリウムがむくみの予防防止に

・オレイン酸で美肌効果

・血糖値が上がりにくい

・貧血予防

などなどまさにスパーフードです(>_<)

摂取する目安としては1日8粒～10粒程が理想です。

ただ、100グラムで500キロカロリーもあるので

食べすぎには注意です。