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腹筋500回はスクワット15回分！？！？
- 2016年7月10日
- 読了時間: 1分
こんにちは本日の担当スタッフはAです！！
今日はダイエットのなかでも筋トレに関する記事です。
健康的に痩せる為に必要不可欠なのが筋トレですが
なかなか簡単に続けられるものではありません(._.)
そんな中でも効率的に筋トレをしましょうということで
ビッグスリーと呼ばれる筋肉をご存知ですか？
それは、胸・背中・脚です。
この3か所の筋トレを重点的にすることが
ダイエットへの近道だそうです。
重要なことはこの3つの筋肉を
毎日筋トレするのは良くないということ！
筋トレ後は必ず48時間休ませましょう。
また体の筋肉の大部分は下半身にあるので
下半身を重点的に鍛えるのも良いかと思います。
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