腹筋500回はスクワット15回分！？！？

こんにちは本日の担当スタッフはAです！！

今日はダイエットのなかでも筋トレに関する記事です。

健康的に痩せる為に必要不可欠なのが筋トレですが

なかなか簡単に続けられるものではありません(._.)

そんな中でも効率的に筋トレをしましょうということで

ビッグスリーと呼ばれる筋肉をご存知ですか？

それは、胸・背中・脚です。

この3か所の筋トレを重点的にすることが

ダイエットへの近道だそうです。

重要なことはこの3つの筋肉を

毎日筋トレするのは良くないということ！

筋トレ後は必ず48時間休ませましょう。

また体の筋肉の大部分は下半身にあるので

下半身を重点的に鍛えるのも良いかと思います。