食べる日焼け止め☆

こんにちは、今日の担当はNです(^_^)/

日焼してしまった…と後悔する前に

体内から美白ケアをしませんか？

今回ご紹介する食べる日焼止めは全部で5つ★

美白効果の高い成分をたっぷり含んだ食材です。

体外からだけでなく、体内からのケアで美白肌をキープ♪

①トマト

ある大学教授の研究結果では、トマトを食べれば３割も日焼けしなくなるんだそう！

さらに、トマトは加熱することによってリコピンの吸収率が約３倍に上がります。

トマトを食べる際は、ぜひ加熱してみてください(^.^)

②スイカ

品種によって差はありますが、実はスイカには生のトマトの約1.5倍ものリコピンが含まれているんです。

③アボカド

アボカドの持つ高い抗酸化作用がお肌のダメージを回復させる働きがあります。さらにビタミンCやビタミンB6など、皮膚の再生に必要な必須アミノ酸など美肌を作る成分が豊富♪

④魚

貝類や脂肪分の多い魚に含まれているオメガ３脂肪酸が美白に効果をもたらすんだそう☺

オメガ３脂肪酸を含んだ魚を摂取することも、日焼け対策に効果があると言われています。

スイカとトマトに含まれているリコピンですが、リコピンとは一体…？

リコピンは抗酸化作用が強く、老化の防止や紫外線を浴びた活性酸素を除去する効果があり、シミの原因となる「チロシナーゼ」の活性を弱める働きがあります☆

いかがでしたか？☺

これからは、体外だけではなく体内からも日焼け対策をしていきましょう♬