四季を利用して効果的なダイエット☆
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こんにちは☀
本日担当のＩです！！
ご無沙汰しておりますm(__)m
今回は季節によって太りやすいのか、痩せやすいのかその違いをご紹介します(^^)
日本は春夏秋冬の四季がはっきりしているせいか、季節によって太りやすい季節と、そうでない季節があると昔から言われています！ よく聞くのは、春と秋は外に出ても快適に過ごせる気候なので痩せやすく太りにくい、夏と冬は外が暑すぎたり寒すぎたりするなどして家にこもりがちなので痩せにくく太りやすいという話ですが、確かにそんな気がするけれども、本当のところはどうなのでしょうか？ もちろん人によっても変わると思いますが、どの季節がどんな理由で太りやすいのか、また、痩せやすいのかを知っておくのもいいかもしれませんね！
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季節ごとの長所と短所を理解しよう！/mdMTMWidget01ItemQuote01
これから説明していきますが、それぞれの季節にはそれぞれの特徴があります！ 日本は四季がはっきりしているので、体調の管理も難しいですが、特徴さえ理解していれば対策ができますし、長所をいかして効果的なダイエットをすることも可能です！ 太りやすい季節に太らないためには、その季節に太ってしまう原因を意識して、その真逆の行動をするようにするようにしましょう！
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春は痩せやすい！/mdMTMWidget01ItemQuote01
春は冬に比べて気温が過ごしやすくなり、暖かな陽気に誘われて屋外に出たくなる季節ですね！ 散歩をしたりジョギングをしたり運動をするのにも最適な季節なので、ダイエットを始めようと決意して行動を起こすにはとても良い季節だと言われています！ また、旬の食材もさっぱりとしたものが多いのもダイエットには嬉しいですね！ 旬の食材は価格もお手頃なものが多いですし、やっぱり食事制限をしているときは少しでも美味しいものを食べたいですもんね！
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夏は太りやすい！/mdMTMWidget01ItemQuote01
夏は外の温度が高いので、なにもしなくても汗をかくことが多いですよね？ しかし、汗をかくからなにもしなくても痩せると考えるのは危険かもしれません！ 冷房の効いた部屋にいると体を冷やしてしまって太りやすい体を作ってしまったり、むくみなどにもつながります！夏こそ温かい物を食べたり、運動をしたりするのが大切なんですが、なかなかそうもいかないですよね。 夏はそういった意味で油断してしまいがちな時期なんです！
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秋は痩せやすく、太りやすい！/mdMTMWidget01ItemQuote01
秋はスポーツの秋といわれているだけあり、夏に比べて涼しく快適で運動には最適な季節です！ 反面、秋は食欲の秋とも呼ばれ、食べ物が美味しい季節です！ 食べ物をどんどん食べてしまえば、間違いなくどんどん太りますよね？ 旬な食べ物も脂の乗ったものが多く、種類も豊富で美味しいものが溢れかえっているのですから太ってしまうのは無理もありませんが、ダイエットを意識して日々を過ごすのならば、秋はそういう太りやすい季節だと認識して、食べることを控え目にしようと心掛けるなど注意が必要です！/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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冬は太りやすい！/mdMTMWidget01ItemQuote01
冬になると、外が寒くなるため屋外に出るよりも、ストーブの前やこたつの中でジッとしていることが多くなりますよね？ 運動不足になりがちなため、意識して散歩に出たり、ジョギングをしたりしない限り、太りやすい季節と言えるでしょう。人間に限らず、動物は生物的にいえば冬はエネルギーを極力使わずに、溜め込むようにできているため、それが太りやすい原因という説もあります！ また、やはり１年の節目ということで飲み会が多くなってしまうのも太りやすい原因の一つですね！
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『春夏秋冬』太る理由・痩せる理由/mdMTMWidget01ItemTtl01/mdMTMWidget01Content01/MdMTMWidget01
ここではそれぞれの季節の太りやすい理由と痩せやすい理由をまとめました！ それぞれの季節の特徴をしっかりと把握して短所には対策を、長所は伸ばすといった工夫をしながら四季を味方につけて効果的にダイエットをしましょう！/mdMTMWidget01ItemTxt01/mdMTMWidget01Content01
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春が太りやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・冬に運動しなかった分、筋肉が少なくて基礎代謝が低い ・旬のお魚や山菜の天ぷらをよく食べてしまう ・学校や新生活にいっぱいいっぱいで、運動をする暇がない ・歓迎会やお花見などのイベントがあり、酒を飲む機会が多い/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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春が痩せやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・気温が丁度良く、運動をするのに最適 ・旬の食材があっさりしていて、太りにくい（調理法には注意！） ・冬に比べて気持ちが前向きで、行動的になる/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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夏が太りやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・梅雨時期はジメジメしてて、運動したくなくなる ・外が暑くて運動どころじゃない ・夏バテ予防に脂っこいものを多く食べてしまう ・夏休みがあるのでゴロゴロしがち ・外でバーベキューや焼肉パーティをする機会が多い ・ビールが美味しい ・冷たい飲み物が美味しい ・アイスが美味しい ・冷房などで体が冷えてしまう/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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夏が痩せやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・冬などに比べて汗をかきやすいので運動しやすい ・肌を露出することが多いので、太らないように意識する ・夏バテをして食が細くなる（リバウンドの原因にもなるので健康的なダイエットではない） ・野外でキャンプをしたり、釣りに行ったり、アクティブになる/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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秋が太りやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・食欲の秋と呼ばれるように、食べ物が美味しく、食べすぎてしまう ・読書の秋と呼ばれ、外に出る機会が減る ・体を露出する服を着る機会が減ってくるため、油断しがち/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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秋が痩せやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・涼しくなって運動がしやすい季節 ・山に登ったり、紅葉みたり、外の景色が綺麗だから散歩などがしやすい/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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冬が太りやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・ストーブの前やこたつで温まって、外に出る機会が減る ・寒さのせいで体を動かすのがめんどくさくなる ・急な運動で怪我をしやすい ・お正月や忘年会などのイベントが多い ・栄養を蓄える体になっているため、脂肪がつきやすい/mdMTMWidget01ItemComment01/mdMTMWidget01Content01
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冬が痩せやすい理由/mdMTMWidget01ItemQuote01
・体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなる（カロリー消費が活発に）
・辛い物や熱い物といった体の代謝を上げる食品を食べやすい
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