体温を１℃上げるだけで代謝12％ＵＰ！

こんにちは、本日担当のＮです☺

最近は体温が36℃以下という”低体温”の方が増えているようですが、

低体温＝血行が悪くなった状態ですから、徐々に内臓の働きも鈍くなってしまいます。

その結果、新陳代謝が悪くなり、むくみが出たり便秘気味になったり、汗をかかなくなったり…と、身体の中に毒素が溜まっていきます。

体温が1℃上がることで代謝が上がります。

代謝が上がることで新陳代謝が良くなり、むくみが解消されたり便秘解消に繋がります。

便秘が解消されるだけでも、肌荒れが改善されます☆

体温が1℃上がるとどうなるか？

”体温が1℃上がる＝基礎代謝が12％アップする”とどうなるでしょう。

基礎代謝1.400kcal×12％＝168kcal

30分ウォーキングするよりも多いカロリーを消費できる計算になるのです！

代謝を上げるためには、身体を冷やさないこと！

つまり、体を温めることが大切です。

日常の生活をちょこっと見直すだけで体温は上がるんです♪

・冷たいものはほどほどに

・体を温めてくれる食材を食べる

・夏でもしっかりお風呂に入る

・寝る前にストレッチをする

・冷房対策をする

生活を見直すだけで、体温は上がります☆

参考にしてみてくださいね(^_^)/