栄養士が夜には食べないもの3つ

こんにちは！

お久しぶりです（*^_^*）

本日の担当はAです。

今日はいろいろな食べ物も食べる時間によって

効果は違いますがその中でも

栄養士さんたちが夜に食べるのは避けているものを

3つ紹介いたします。

1.くだもの

一見、果物は身体によさそうな気がしますが、

果物を食べる際の言葉に、朝は金、昼は銀、夜は銅

という言葉があるように、果物は朝に食べるのがオススメなようです。

2.揚げ物

夕食に揚げ物等のがっつりしたものを

食べたくなる気持ちは分かりますが、

大半の方は夕食後に身体を動かすという習慣が無いと思います、

ですからなるべく夕食には消化の悪い揚げ物は好ましくありません。

3.クッキーとコーヒー

夕食後のティータイム等についつい持ってきてしまいそうな組み合わせですが、注意が必要です。

クッキーなどには大量の砂糖と油が使われており、

さらにコーヒーにはカフェインが含まれているため、

ダイエットには大敵です。