その行動、何kcal？？

こんにちは☺本日担当のNです☆

皆さんは日常生活の中で、一体どれくらいのカロリーを消費しているかご存知ですか？

運動をしなくても、日常生活で行っているカロリー消費行動で脂肪は燃やせます♪

以外と消費カロリーの多い行動をピックアップしてみました（*^_^*）

＊掃除機を15分かける：33kcal

なんとお風呂20分とほぼ同じ消費量！

＊座って30分読書：34kcal

＊料理を30分：66kcal

＊化粧・身支度を20分ほど：44kcal

＊早歩きの散歩30分：130kcal

普通に歩くだけだと80kcalの消費です

いかがでしたか？

日常生活でも意外とカロリーを消費する行動はたくさんあります！

意識してやってみるだけで効果は上がるはず★