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その行動、何kcal？？
- 2016年8月9日
- 読了時間: 1分
こんにちは☺本日担当のNです☆
皆さんは日常生活の中で、一体どれくらいのカロリーを消費しているかご存知ですか？
運動をしなくても、日常生活で行っているカロリー消費行動で脂肪は燃やせます♪
以外と消費カロリーの多い行動をピックアップしてみました（*^_^*）
＊掃除機を15分かける：33kcal
なんとお風呂20分とほぼ同じ消費量！
＊座って30分読書：34kcal
＊料理を30分：66kcal
＊化粧・身支度を20分ほど：44kcal
＊早歩きの散歩30分：130kcal
普通に歩くだけだと80kcalの消費です
いかがでしたか？
日常生活でも意外とカロリーを消費する行動はたくさんあります！
意識してやってみるだけで効果は上がるはず★
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