座ったまま眠気を覚ます方法

こんにちは、本日担当のNです(^^)/

仕事中や車の運転中に眠くなる…ということ、ありますよね？

そんな時、座ったままできる眠気の解消法をいくつかご紹介します＼(^o^)／

・伸びをする

・耳を引っ張る

・ストレッチをする

・息止め法

息を吸い、そのまま50秒、限界のぎりぎりまで我慢しましょう。

・深呼吸をする

・全身に力を入れる

・指の開閉運動

・脚の指をグーパーする

・靴や靴下を脱ぐ

・お尻をキュッと5秒ほど閉める

・誰かと話す

・楽しいことを思い出す

・頭の中で歌う

・手足を洗う

・冷たい水を飲む

眠気に襲われた時は、是非試してみてください☺