セルライトとは？

こんにちは☺

本日も担当Rです☆今日は、セルライトについてご紹介します!!

まず、太ももなどについてしまう セルライトとは、いったい何なのでしょうか。 細い人には、セルライトがあまりないようにセルライトの正体は、

脂肪細胞の一種です。 脂肪細胞が固くなり、そこに老廃物などがくっついてどんどん大きくなったものが、セルライトと呼ばれます。 セルライトは、皮下脂肪がつく部分に主にできて凸凹とした見た目になります またセルライトの特徴として食事制限などのダイエットでは除去しづらい というものがあります。 時間をかけて、老廃物を取り込んで大きくなっているので普通の脂肪よりも、除去しづらい特性があるのです。 そのため、セルライトを落としたいと思ったら普通のダイエットとは違う方法で狙って除去しようとしないといけません。

セルライト除去の方法

セルライトを除去するためには普通のダイエット方法では、あまり効果がありません。しっかりとセルライトを狙って特別な方法で除去する必要があります。そのセルライト除去の方法について 効果的に行うポイントをご紹介します。足のセルライト除去セルライトができやすい部位としてはやはり太ももの裏など、 脚にできやすいと言われています。 そこで、気になる脚のセルライトを除去するために 脚のセルライト除去マッサージの方法についてこちらにまとめてみました。 スカートなどを格好良く履くためにも脚のセルライト除去マッサージを実践してキレイな脚を作ってください。

足裏マッサージ

まず最初に、お風呂に入った後足の裏のマッサージから始めます。 お風呂あがりであれば普段は硬い足の裏も、柔らかくなっているはずです。 セルライトと足の裏は、一見関係ないように思えますが 実は足の裏にも、セルライトができる事もあるのです。 具体的な部位としては土踏まずあたりに、セルライトがつく事があるので この辺りを指でグリグリと押して、除去しましょう。 足の裏が硬くて、指で押すのは痛いという場合は棒やペンの裏を使うなどして、押してみてください。

ふくらはぎ、膝のマッサージ

足の裏のセルライトマッサージが終わったら次はふくらはぎや膝部分のセルライトを除去しましょう。 まず、すねの部分を円を描くようにマッサージしてふくらはぎのリンパ節に老廃物を集めます。 すね側のマッサージが終わったら足首に戻り、雑巾を絞るようなイメージで 膝まで揉みあげていきます。 この時の力は、少し痛いと感じるくらい力をぎゅっと入れるようにしてください。この手順で、左右を5回ずつセルライト除去のマッサージをやります。

太もものマッサージ

膝から下までのセルライト除去が終わったらセルライトのボス的な存在 太もものセルライトの除去マッサージをやります。 マッサージの方法は、ふくらはぎと同様です。 雑巾を絞るように太ももの下の部分から上の方へ セルライトを潰すイメージで、揉みあげていきます。 ただし、ふくらはぎと違い太ももの部分は、どうしても太くなっています。 ですので、太ももを「内側」「外側」「表側」 と3分割で考えて、それぞれの部位をマッサージしましょう。 各部位のセルライト除去マッサージをそれぞれ3回ずつやりましょう。 特にセルライトのブツブツが気になる部分は 念入りにマッサージで潰すようにすると良いでしょう。

足全体のマッサージ

足の裏から太ももまで脚全体のセルライト除去マッサージが終わったら いよいよ、最後の仕上げです。 潰したセルライトが、リンパ節の中でドロドロになっているはず。 そのセルライトを流していくのが目的です。 足首を掴み、ふくらはぎから太ももへ下から上へと擦り上げるように流します。こうすることで、脚に溜まったセルライトを除去し 体外へ排出できるようになるのです。

皆さんも参考にして試してみてください（*^_^*）