目の下のクマ解消法

こんにちは（*^_^*）

本日担当Rです☆今日は目の下のクマの解消法をご紹介します!!

仕事で夜遅くまで残業したり、勉強で徹夜をしたり、スマホゲームを夜遅くまでやったり、動画を見てしまったり、ついつい夜遊びしちゃったりと睡眠不足が続くと、目の下に「クマ」ができていることがありますよね。

最近では、「目の下のクマにいいマッサージは何か」、「目の下のクマに良いサプリメントは何か」、また「目の下のクマを隠すメイク方法はないか」と悩んでいる人が多いのです。

女性の3人に1人が「目の下のクマ」に悩んでいるとも言われています。

でも、実は、男性も「目の下のクマ」に悩んでいる方が多いようなのです。

同じ「目の下のクマ」といっても原因によって目の下のクマの種類が違ってきます。

目のクマは3種類あります

同じ目の下のクマといっても原因によって目の下のクマの種類が違ってきます。

１．血行不良による目の下のクマ（青クマ）

睡眠不足や疲労、ストレス、低体温、目の疲れによる血行不良が原因の目の下のクマ。

血行不良による目の下のクマで悩んでいる方の中には、肩こり頭痛や冷え性持ちの方が多くいるようです。

目の下のクマは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい傾向にあるようです。

また、血行不良による目のクマには、目の下の皮膚が特に薄いために目のクマに見える方もいます。

２．色素沈着による目の下のクマ（茶クマ）

目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目の下のクマ。

３．くぼみや凹みなどによる目の下のクマ（黒クマ）

目の下に出来るくぼみ、目の周りの筋肉のたるみ（目の下のたるみ）、涙袋等が原因で影のようになって見える目の下のクマ。

なぜ目の下にだけ「クマ」ができるのか

目の下のクマの原因としては、睡眠不足や疲労、ストレス、体調不良による血行不良だけでなく、眼精疲労、ドライアイも目の下のクマには良くないことがわかっています。

でも、どうして目のまわりにだけ、「クマ」ができるのでしょうか？

それは、眼のまわりやまぶたの皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄く、皮膚の下の血管の色などが見えているからです。

特に、眼の下の皮膚は0.6ミリととても薄く、卵の薄皮程度しかありません。

そのため、目の下の部分は、皮膚の下に張り巡らされた毛細血管の色が常に透けて見えるほどなのです。

人体の中でも特に眼の下は薄いので、睡眠不足や疲労、ストレスによるうっ血などで血液が黒ずんでいたり、皮膚にメラニン色素が沈着した状態では、その部分が黒ずんで見え、それが「目の下のクマ」となります。

なぜ血液の色は赤いのに「目の下のクマ」は黒っぽく見えるのか？

なぜ血液の色は赤いのに「目の下のクマ」は黒っぽく見えるのでしょうか？

それは、血流の低下によるところが大きいようです。

血液の赤い色は、赤血球の中にある赤い色素であるヘモグロビンの色です。

血流の良い状態では、ヘモグロビンはきれいな赤い色をしています。

疲労や睡眠不足、ストレスの蓄積などの影響で、目の下の脂肪が前に出てくることで、その脂肪が毛細血管を圧迫することによって、血行が悪くなり血液中の酸素が欠乏すると、ヘモグロビンが暗赤色になって皮膚の薄い目の下の部分が黒ずんで見えるのです。

つまり、それが「目の下のクマ」なのです。

ヘモグロビンは、血液の赤血球中に存在する色素タンパクで、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。

肺で酸素と結合して、血液と一緒に全身に運ばれ、酸素を供給します。

酸素と結合した状態のヘモグロビンは、「酸化ヘモグロビン」と呼ばれ鮮やかな赤い色をしています。

しかし、酸素を供給した後は酸素が離れ、この状態を「還元ヘモグロビン」と呼び、色は暗赤色をしています。

目の下のクマの改善法：マッサージケア

目のクママッサージではマッサージの専門家やメイクアップアーティストの理論によってやり方が異なります。

【目のクママッサージ１】

両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。

これを2、3回ほど繰り返します。

【目のクママッサージ２】

目尻に向かうラインに沿って、下から上へと指を動かした後、こめかみあたりで下へと指を動かして老廃物をリンパの流れに乗せる方法。

【目のクママッサージ３】

下まぶたの目尻の側から目頭の方へ指を動かし、鼻筋を上に上って、上まぶたでは目頭から目尻に向かって、つまり内から外へと指を動かし、老廃物をリンパへ乗せるという方法。

メイクアップアーティストによると、３か月ほどで目のクマに変化が見られてくるとのこと。

じっくりと取り組んでいきましょう。

目のクママッサージの大事なポイント

目のクマのマッサージでくれぐれも大事なことは、やりすぎないこと。

それは、目のまわりや瞼の皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄いからです。

皮膚に刺激を与えすぎて、「色素沈着」による目のクマの原因にならないように、目の周りは優しく扱ってください。

薬指を使うのは、他の指を使うと余計な力が入りすぎてしまい、そのマッサージ自体が色素沈着による「目のクマ」となってしまわないようにするためです。

また、目のクマのマッサージとだけ考えないで、顔全体の血流を良くするためのマッサージと考えてください。

乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにしたいですね。

→　目のクママッサージの方法　について

目の下のクマの解消法：体を冷やさない生活習慣を取り入れる

「低体温・冷え性」と「乾燥」と「目のくま」には関連があるかもしれません。

１．冬は目の下のクマがある女性が急増するらしい

夏には目の下のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。

医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。

乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。

日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。

２．手足の荒れ、「冷え」が犯人 マッサージで血行改善

冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥です。

水分が失われ、肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激を受けると荒れの原因になります。

冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなります。

３．手荒れと冷えには関係がある？

ビタミン系クリームを使用したハンドマッサージを1日2回、2週間続ける実験を行なったところ、手荒れが改善し、さらには“皮膚表面温度が１０℃以上上昇する”など、ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できることが実証されました。

手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。

これら３つをまとめてみると、次のようなことが考えられます。

目の下のクマは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい 冷えは血行不良が原因の一つ ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる 水分や脂分を補うことで保湿が重要

つまり、このことから目の下のクマを予防する方法はこう考えられます。

保湿・マッサージ

乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにする

体を冷やさない生活習慣を取り入れる

たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。 冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。 また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。 お風呂にゆっくり浸かる

みなさんも是非試してみてください!!